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不良生活习惯易伤肾
发布时间:2021-03-15 18:12 已浏览:

不良生活习惯易伤肾

◆乱用药物 有的人感冒发热了,自己买点退烧药服用,以为退了烧就可以了;痛风患者痛风发作,自己买药来吃,只求不痛就好;高血压病人不吃降压药,认为只要头不疼就可以了……生活中,像这样有病不看医生或是有病乱吃药的现象很常见。殊不知,很多药物可以导致肾损伤,胡乱吃药不仅会伤肝,还会伤肾。这样的药物在我们生活中随处可见,常见的有:解热镇痛药如各种止痛片、消炎痛、感冒通等;含有马兜铃酸类中草药成分的中成药,如龙胆泻肝丸、排石颗粒、复方蛇胆川贝散等;抗生素如氨基糖苷类的链霉素、庆大霉素等。

◆滥服保健品 现在的人保健养生观念越来越强,很多中老年人经不起商家能“包治百病”的忽悠,盲目购买保健品,误以为保健品多吃点没坏处,有的甚至当零食吃。实际上,一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担,从而导致肾脏虚弱,出现面色灰暗、尿频尿急、口干舌燥、腰膝酸软等症状。

◆高蛋白饮食过量 适当补充蛋白质对身体非常有益处,但过度的蛋白质则是浪费甚至形成毒素,对身体有害处。尤其是对慢性肾病患者而言,高蛋白饮食会加重肾脏负担,导致病情加重。随着生活水平的提高,大鱼大肉已经成为普通老百姓家庭餐桌常态,大量高蛋白饮食很常见。而一旦体内摄入大量蛋白质,尿酸、尿素等代谢废物会随之增加,加重肾脏负担,长此以往会造成肾小管和肾间质病变。

◆运动过量 32岁的林先生喜欢运动,为锻炼肌肉,有一段时间经常长时间骑动感单车。一天,他几乎连续整天都在骑动感单车,第二天早上起来发现腿部酸痛,尿液呈酱油色,到医院检查发现横纹肌溶解,并导致急性肾功能损伤。还有一名白领女士从去年年中开始运动减肥,年底因为工作繁忙多日无法运动,春节期间好不容易闲了下来,于是“突击锻炼”,谁知第一天大量运动后出现四肢酸痛、浑身乏力、解酱油样尿,到医院一查,也是得了急性横纹肌溶解,导致急性肾损伤。这样的现象在临床上不少见,特别是每年刚开学时,在运动量突然加大的军训学生中很常见。

◆吃得过咸 高盐饮食是高血压的病因之一,这很多人都知道,却不知道过咸饮食也会引起肾脏损害。我们吃进身体里的盐几乎都是在肾脏中代谢的,体内过多的盐会加重肾脏代谢负担,长期还会引发高血压病,对血管造成损害,充满微小血管的肾脏首当其冲,进一步损伤肾功能。

◆吸烟 吸烟是导致肾癌的公认的危险因素,危险度随着累积剂量和年限的增多而增加。吸烟会引起高血压等疾病,而高血压是肾脏损伤的独立危险因素,所以抽烟间接损伤了肾脏。

◆熬夜 熬夜对肝肾的危害很大。如果长期熬夜,身体就会耗气伤神,免疫力下降,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,就会引发疾病。 (据《南宁晚报》)

来源: 东南早报


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